Sonunda kas kütlesi artar. Fakat siz devamlı aynı egzersiz porgramını uygularsanız bir süre sonra kaslarınız bu programa düzenışacak ve zorlanmayacaktır. Bir dahaki sefere değerlendirme yaptığımda kullanılmak üzere girişimı, elektronik posta adresimi ve web kent adresimi bu tarayıcıevet kaydet.